że co niby chowam? nie jest łatwo zdjęcia zrobić samemu , a jak ktos robi to jeszcze większa ***nia, zdjęcie zdjęciu nie równe , ale widać na moich wszystko oprócz nóg , nie wszyscy maja jakiś super aparat ... klechu czemu mam niby diete poprawic? w mojej dziecie wszystko ok jestem w trakcie masowania a brzuch jakoś wygląda więc ocb?
[...] Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 3x 12 Przedramię: Uginanie nadgarstka ze sztangielką podchwytem 2x 30 Uginanie nadgarstka ze sztangielką nachwytem 2x 30 Mam jeszcze takie pytanie kiedy (do jakiego dnia dorzucić brzuch, bo za bardzo nie wiem?) A co do łydek, jeśli chcę robić na masę, to właśnie koło 30 powtórzeń?
hehe nie jest tak źle - święta po prostu były i trzeba było odpocząć od forum i generalnie od internetu odnośnie tego co napisałeś - punkty 1 , 2 i 4 popieram jak najbardziej. Dyskusyjny jest punkt 3 - czy w ogole robić progresję a jeśli tak to jaką bo patrząc na obciążenia jakich używasz nie wiem czy to ma sens - ja bym się raczej skupił na [...]
Nie widzisz tego? Wejdź do działu z Galerią zdjęć gdzie ludzie dają fotki i jak wyglądają. Żadna redukcja na maxa jadłeś teraz dużo więc wylicz sobie zapotrzebowanie na 0 i powoli obcinaj. Od razu Ci mówie, że cięzko będzie zwalić ten brzuch. Przed tobą dużo ciężkiej pracy więc od razu nie wrzucaj na 100% wysiłku bo szybko odpadniesz.
[...] postepowac, gdyż kolo godziny 14 czuje sie senny, a mam siedzacy tryb pracy. Pracuje do 20.00. W ciągu tych 3 tygodni cwiczen przytylem 3kg. Mam pewien problem. Mam spory brzuch sam tłuszcz w zasadzie. Po silowni i po saunie jest on mniejszy. Wieczorem natomiast tak jakby sie powiekszal woda podsórna się w nim gromadziła. Nie wiem co mam [...]
psychotata zacznij jeść przed snem białko wolnowchłanialne (twaróg, tuńczyk) to nie będzie ci się tak zasysał brzuch. Po otwarciu oczu raczej będziesz miał ochotę na żarcie, bo żołądek aż tak mocno nie odpoczywał w nocy. PS: Paliłeś kiedyś fajki ? Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-05-30 10:35:22
[...] do takiego stanu, moze dlatego ze przez ostani rok intensywnie cwiczylem? Mialem cwiczenia na rece(nieprofesjonalne, bo co 13 - latek moze wiedziec o treningu silowym?) i brzuch. Robilem rano i wieczorem 200 brzuszkow. To samo w sobie nie moglo mnie zalatwic, ale ja nogi przy kaloryferze trzymalem, aby latwiej mi sie 'brzuszki' wykonywalo. [...]
[...] nadżerek lub polipów w przewodzie pokarmowym. Nieco więcej informacji może dostarczyć hydro-USG jelita grubego. Polega ono na tym, że stan jelita określa się (przez powłoki brzucha) po wypełnieniu go kilkoma litrami wody. Oprócz samej oceny narządów USG może też służyć do wytyczania drogi igle, którą nakłuwa się zmiany w wątrobie, nerkach, [...]
mam ten sam problem ale w miom przypadku jest to sprawa genetyczna więc za wiele z tym nie zrobie... mam naprawde bardzo chude nogi, a przedramiona barki okolice pach plecy i brzuch może nie są aż tak bardzo grube ale jest tam troche tłuszczyku i rozciągniętej skóry (po ciąży kiedy ważyłam 89 kilo) obecnie wże 52 kilogramy przy wzrości 164 cm jest [...]
Na cud, mówisz? Własnie, że nie liczę. Wiem, że mam taki brzuch jaki mam. Czasmi moge spokojnie załozyc obcisła bluzke i jest ok, a czasami to wygladam jak w ciązy. Cos z moja przemiana materii musi być nie tak A tak bardziej długookresowo to co radzisz??? Z brzuchem walcze już długi czas bez większych efektów... Dla mnie to nie takie proste jak [...]
[...] mają się świetnie, ani włosy ani paznokcie nie poprawiły się - szkoda kasy). Jednak wierzę (być może jestem naiwna) że da się to jakoś bez skalpela poprawić... Dla mnie brzuch to źródło koszmarnych kompleksów. W ubraniu jeszcze jakoś to wygląda, a na plaży nie byłam od lat... Może ktoś na forum wie co zrobić z brzuszyskiem (w moim przypadku [...]
[...] + oliwa + warzywa Trening Wiosłowanie na maszynie, podciąganie szeroko nachwytem, wyciskanie hantli w lezeniu, papki na poreczach, wyciskanie siedzac, biceps, triceps i brzuch. Jest tragedia. W sobote i niedziele nie było diety bo grałem na weselu i nie jestem w stanie jeść inaczej niz tam podają, a wiadomo jak wyglada jedzenie na weselu, no [...]
Brzuch mogę robić codziennie, lub w dni nietreningowe, wiec to nie problem Zostaje wcześniejsze pytanie: czy moge dać w poniedziałek biceps do klatki, bo wychodzi mi tric 2x w tyg. a bic x1. Czy moge to zamienić? (tj. bic x2 a tric x1) A plan będę testował, zmieniał, wprowadzał poprawki,Przetestuje go na sobie i się okaże. Zmieniony przez - [...]
plecy mizerne łapa - smieszna. nogi chude (nie wiem czy cwiczysz bo nie napiales) reszta (klata brzuch) dobra .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.
No klatka i brzuch rewelacja - mówisz zę cwiczysz nie regularnie bez suplementów i bez diety... hmmm - mam wrażenie że ćwiczysz przewarznie lub tylko klatkę ... tak czy siak masz chyba dobre predyspozycje do tego by w przyszłości mieć super umięśnienie ale powinieneś skoncentrować się również na pozostałych grupach mięśni - napewno na nogach bo [...]
spoko -za***sty brzuch cala reszta tez nie najgorsza ale rob nogi "nogi to podstawa" jak niebedziesz robil nog to bedziesz Lizakiem :-pp Pozdrooo Prosimy nie regulowac obornika !!! (^_^)
tez dokladnie ci powiedziec az tak nie umiem, z prostej przytczyny, jescze brzucha na anatomii nie przerabialem to zle. wlasnie podczas wznoso nog, to tak na marginesie brzuch schodzi na drugi plan- bardziej pracuje miesien prosty uda i mm miedniczne. a podczas robienia "gory brzucha" przez co masz pewnie na mysli spiec/ brzuszkow -> [...]
Chciałem kiedyś iść na aerobik, ale nie chcieli mnie wziąć bo powiedzili że tylko dla kobiet . Więc musiała mi wystarczyć odpowiednia dietka, rower, stepper, siłowni i brzuch wieczorami i całkiem dobrze na tym wyszedłem . W tym roku do zestawu dołanczam jeszcze polarka , nawet wczoraj testowałem na stepperku . Fajna zabawka, mam nadzieję że [...]
[...] ja uzywam go na juz powstale rozstępy). Fissa kosztuje ok. 22 zl, Mustela ok 85 zl. Moje wrazenia po stosowaniu w/w : Fissan stosuje juz tylko profilaktycznie na uda, brzuch,najszersze grzbietu (szczegolnie przy diecie redukcyjnej,lub na mase), jest bardzo tlusty i trzeba uwazac na odziez aby jej nie poplamic - ogolnie godny polecenia i do [...]
Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>
